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烤着吃、煮着吃 泡、蒸……水果变变花样更有营养

来源:原创 编辑:admin 时间:2019-04-15 02:12
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  将整个香蕉带皮洗干净后,用微波炉烤3分钟,就会传出阵阵香气了。不仅具有暖胃的效果,而且香蕉的口感更香甜软熟。

  水煮甘蔗,还要加上雪梨、荸荠。甘蔗首先要去皮,切成段,一同下锅煮40分钟,就能品尝这道清润、滋、养肺的甘蔗水了。

  橙子寒凉,不能在秋天多吃橙子。但是使用橙子泡水,是个不错的方法哦!将橙子切成片,然后用40摄氏度的水来冲泡橙子,最后加一些蜂蜜,酸甜可口,温润暖胃。

  将菠萝去皮,挖空中间果肉,然后放进黑糯米和红枣,放上蒸笼蒸1小时后,就有香喷喷的菠萝盅了。而且这样吃菠萝不用担心过敏,此外还有健脾养胃的功效呢!

  把榴莲去核后和鸡肉、姜、红枣、核桃仁一起大火煮开,然后用文火炖好,既滋补又养生。

  可把梨捣成泥,加冰糖后食用,能清热治风热咳嗽;也可连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃的作用。

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